「塗る」2回に分けてムラなくなじませる
使用量が少ないと十分な紫外線対策につながりにくくなります。クリームタイプではパール粒1個分を額・鼻・両頬・あごに分けて置き、顔全体へ丁寧にのばします。数か所に分けることで塗り忘れやムラを避けやすくなります。そのあと同じ量をもう一度重ね、最後にフェイスライン・耳まわり・首までなじませます。
「保つ」時間と汗・摩擦を目安に塗り直す
朝に丁寧に塗っても汗や手・衣類との接触によって少しずつ落ちていきます。汗をかいたあとやタオルで拭いたあとは、その都度重ねます。目立って落ちたと感じる場面がなくても屋外で長く過ごす日は2～3時間おきがひとつの目安です。
「落とす」その日に使ったアイテムに合う方法を選ぶ
製品のタイプによって適した落とし方は異なります。ファンデーションなどを重ねた日は、日焼け止めだけでなくメイクも含めて落とし方を考えます。ウォータープルーフタイプではクレンジングが必要になる場合もありますが、強くこすらず使用したアイテムに合う方法でやさしく落としましょう。
まとめ
SPFやPAの数字だけでなく実際の使い方まで含めて考えることが大切です。適量を2回に分けてムラなく塗り、時間や汗・摩擦を目安に塗り直し、重ねたメイクや製品のタイプに合う方法で落とします。「塗る・保つ・落とす」を一続きの習慣として捉えることが毎日のUVケアの基本です。
※1 出典：Flament F, et al. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2013;6:221-232.
